Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado

Veselīgi, vērtīgi un gardi.

Tunča salāti ar turku zirņiem un avokado
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Mazas olas (100 g)
 130 g Konservēts tuncis (neto svars)
 116 g Gatavs avokado
 100 g Turku zirņi (sausi, vai 200 g konservēti)
 100 g Majonēze Hellmans Lighter
 50 g Zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Turku zirņus iemērc iepriekšējā vakarā. Otrā dienā izvāra, atdzesē.

2

Sagriež avokado, zaļos lociņus, olas, sasmalcina tunci. Visu sajauc ar majonēzi.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 596

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 468
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 21.7g34%
Ogļhidrāti 29.2g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes