Biezpiena pankūka ar āboliem
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās. Un kopā ar āboliem un kanēli – fantastiski gardi!
Ja nepieciešams samazināt svaru, lieliski palīgi ir dārzeņi. Tos var ēst svaigus, sautēt, cept, pildīt tortiljās, lavašos. Nu, ļoti garda ruletīte man izdevās.
Sagriež un sacep/izsautē dārzeņus, ieliek caurduri notecina lieko šķidrumu un atdzesē.
Pievieno sarīvētu 10% sieru, svaigo sieru Ricotta, sāli garšvielas. Visu samaisa.
Liek maisījumu uz lavaša. Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar ķimenēm.
Liek sakarsētā cepeškrāsnī (~175-180 grādos) uz ~12-15 minūtēm.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 995
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās. Un kopā ar āboliem un kanēli – fantastiski gardi!
Vai var ēst siera kūku un tajā pašā laikā tievēt? Pilnīgi noteikti – var!
Un atkal jau pankūciņas. Un šoreiz bez glutēna un arī bez laktozes.
Mazliet savādākas brīvdienu brokastis.