Gardas mazkaloriju receptes

Gulaša zupa ar tītara gaļu

Nu, ļoti sagribējās man arī savu gulaša zupiņu. Protams, savā “stilā un gaumē”. Izmantoju šoreiz tītara gaļu, kura ar savām šķiedrām diezgan labi atgādina liellopa gaļu.

Gulaša zupa ar tītara gaļu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Tītara gaļa - atkaulots giross bez ādas un treknumiem (var izmantot arī atkaulotus vistas šķiņķīšus bez ādas 400g)
 800 g Smalcināti tomāti savā sulā
 250 g Sīpoli
 386 g Paprika
 200 g Burkāns
 20 g Ķiploki
 1800 g Ūdens
 5 g Eļļa
 Sāls, pipari, timiāns, lauru lapas, paprikas pulveris, čilli, ķimenes, nedaudz citronu sula.
Pagatavošana
1

Liek uz plīts katlu ar ūdeni, kurā pievieno visas garšvielas.

2

Sagriež gaļu mazos gabaliņos un liek sakarsētā, ar eļļu minimāli iesmērētā pannā un strauji apcep.

3

Sagriež visus dārzeņus.

4

Kad gaļa apcepta to liek katlā, ūdenī, bet pannā liek un strauji apcep arī visus dārzeņus

5

Apceptos dārzeņus pievieno gaļai. Pievieno arī sasmalcinātus tomātus. Vāra gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3000

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.3g19%
Ogļhidrāti 22.3g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 30.01g61%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes