Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Gulaša zupa ar tītara gaļu

Nu, ļoti sagribējās man arī savu gulaša zupiņu. Protams, savā “stilā un gaumē”. Izmantoju šoreiz tītara gaļu, kura ar savām šķiedrām diezgan labi atgādina liellopa gaļu.

Gulaša zupa ar tītara gaļu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 500 g Tītara gaļa - atkaulots giross bez ādas un treknumiem (var izmantot arī atkaulotus vistas šķiņķīšus bez ādas 400g)
 800 g Smalcināti tomāti savā sulā
 250 g Sīpoli
 386 g Paprika
 200 g Burkāns
 20 g Ķiploki
 1800 g Ūdens
 5 g Eļļa
 Sāls, pipari, timiāns, lauru lapas, paprikas pulveris, čilli, ķimenes, nedaudz citronu sula.
Pagatavošana
1

Liek uz plīts katlu ar ūdeni, kurā pievieno visas garšvielas.

2

Sagriež gaļu mazos gabaliņos un liek sakarsētā, ar eļļu minimāli iesmērētā pannā un strauji apcep.

3

Sagriež visus dārzeņus.

4

Kad gaļa apcepta to liek katlā, ūdenī, bet pannā liek un strauji apcep arī visus dārzeņus

5

Apceptos dārzeņus pievieno gaļai. Pievieno arī sasmalcinātus tomātus. Vāra gatavu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 3000

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.3g19%
Ogļhidrāti (OH) 22.3g8%
Olbaltumvielas (OB) 30.01g61%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pankūka ar baravikām

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes