Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena cepumi ar magonēm

Kā jau pie brīvdienām sagribējās kādu kārumiņu.

Biezpiena cepumi ar magonēm
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 90 g Rīsu milti (vai citi)
 60 g Vājpiena biezpiens (vislabāk paciņu biezpiens-viendabīgāks)
 Cepamais pulveris
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 40 g Vājpiena biezpiens
 1 ēd.k. Dabīgais jogurts Skyr (20g)
 5 g Magones
 Saldinātājs (es liku 7g kļavu lapu sīrupu)
Pagatavošana
1

Sajauc olu ar biezpienu un saldinātāju.

2

Pievieno miltus, cepamo pulveri un saveļ mīklu.

3

Mīklu izrullē uz virsmas, kas izkaisīta ar miltiem.

4

Pārsmērē ar biezpienu, kurš sajaukts ar jogurtu un saldinātāju.

5

Uzmanīgi sarullē desiņu, uzliek uz cepamās plāts un sagriež mazākos gabaliņos.

6

Var pārsmērēt ar olu, izskatīsies vēl jaukāk.

7

Liek cepeškrāsnī ~180 grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 277

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 283.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.55g7%
Ogļhidrāti 41.75g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.65g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas gaļas salāti

Vistas gaļas salāti

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes