Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena cepumi ar magonēm

Kā jau pie brīvdienām sagribējās kādu kārumiņu.

Biezpiena cepumi ar magonēm
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 90 g Rīsu milti (vai citi)
 60 g Vājpiena biezpiens (vislabāk paciņu biezpiens-viendabīgāks)
 Cepamais pulveris
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 40 g Vājpiena biezpiens
 1 ēd.k. Dabīgais jogurts Skyr (20g)
 5 g Magones
 Saldinātājs (es liku 7g kļavu lapu sīrupu)
Pagatavošana
1

Sajauc olu ar biezpienu un saldinātāju.

2

Pievieno miltus, cepamo pulveri un saveļ mīklu.

3

Mīklu izrullē uz virsmas, kas izkaisīta ar miltiem.

4

Pārsmērē ar biezpienu, kurš sajaukts ar jogurtu un saldinātāju.

5

Uzmanīgi sarullē desiņu, uzliek uz cepamās plāts un sagriež mazākos gabaliņos.

6

Var pārsmērēt ar olu, izskatīsies vēl jaukāk.

7

Liek cepeškrāsnī ~180 grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 277

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 283.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.55g7%
Ogļhidrāti (OH) 41.75g14%
Olbaltumvielas (OB) 18.65g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes