Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Tostermaižu sāļā kūka ar sieru un olām

Kaut kas jauns. Nepierasts. Bet super foršs!

Tostermaižu sāļā kūka ar sieru un olām
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 5 Vārītas olas
 12 Šķēles (240 g) 100% rudzu pilngraudu tostermaize
 100 g Siers 10%
 90 g Burkāns
 40 g Labi kūstošs siers ar izteiktu garšu (man Dor blue)
 30 g Dilles
 25 g Ķiploki
Pagatavošana
1

Vispirms novāra olas un burkānu.

2

Sarīvē sieru, izspiež ķiplokus, sasmalcina zaļumus. Sarīvē izvārītās olas un burkānu.

3

Sajauc visas sasmalcinātās sastāvdaļas (izņemot Dor blue sieru), pievieno sāli un garšvielas pēc izvēles.

4

Liek uz paplāts sešas šķēles tostermaizes un uz tam liek 1/2 no sagatavotās masas.

5

Liek virsū un viegli piespieža otras sešas šķēles tostermaizes.

6

Virsū liek un izlīdzina atlikušo siera-olu masu. Pa virsu pārkaisa sarīvētu Dor blue sieru.

7

Liek līdz 180 °C grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep ~15-20 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 897

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 293
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.4g20%
Ogļhidrāti 18.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.1g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikožu mazās tartes

Aprikožu mazās tartes

Ir tik grūti paiet garām tirgū vai veikalā pavisam gatavām, dzeltenām, pūkainām, aromātiskām aprikozēm …

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums