Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Tostermaizes ar tunci, olu un tomātu

Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis.

Tostermaizes ar tunci olu un tomātu
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 3 100% rudzu tostermaizes šķēles
 80 g Konservēts tuncis
 65 g Tomāts
 50 g Dabīgais jogurts
 10 g Dilles
 ½ tējkarote Sinepes
Pagatavošana
1

Sarīvē olu un sajauc to ar tunci (vispirm nolej lieko šķidrumu), smalki sagrieztu tomātu un dillēm.

2

Visu sajauc ar dabīgo jogurtu, 1/2 tējjk sinepēm un sāli un klāj uz maizītēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 329

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 405
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 30.6g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 42.3g85%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums