LV 
RU 
EN 
Biezzupa ar lasi
Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kad apnīk cept kūkas un gribas kaut ko vienkārši pagatavojamu, veselīgu un gardu - tad šis ir tieši tas, kas vajadzīgs!
Izvāra olas un burkānus. Atdzesē.
Sagriež sēnes, sīpolus, papriku un sasmalcina ķiplokus – visu apcep pannā, kas minimāli iesmērētā ar eļļu. Atdzesē.
Sarīvē olas, burkānus, 200g sieru (50g atstāju un sarīvēju atsevišķi- tos pievieno pēdējā, virsējā kārtā pie dārzeņiem – lai sierīgāk -:)
Sajauc visu, pievieno garšvielas, liek uz cepamās plāts pirmo tortilju un liek uz tās siera-dārzeņu masu, izlīdzina. Atkārto ar visām piecām tortiljām.
Pēdējai tortiljai un palikušajiem dārzeņiem pierīvē 50 gr siera, sajauc un klāj uz pēdējās tortiljas.
Liek cepeškrāsnī 180 grādos uz ~ 15 minūtēm.
Gatavā produkta svars 1643
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..
Kad sāk prasīties ko nopietnāku, jācep gardās vistas filejas kotletes ar dārzeņiem, sieru un kuskusu.
Smēriņš labi noder ēdienkartes dažādošanai. Piemēram, ar tortilju vai tostermaizēm.
Kad ļoti, nu, ļoooti sagribas kaut ko saldu pie kafijas, bet neko ilgi cept negribas.
