LV 
RU 
EN 
Pilngraudu ķirbju pankūkas ar dzērvenēm
Saulainais brīvdienas rīts ir kā radīts gardām brokastīm ar pankūkām!
Ir tik ērti sagatavot sev gardas maltītes pāris dienas uz priekšu, vai paņemt līdzi, ja kaut kur jāizbrauc.
Izvāra olas un burkānu. Sarīvē.
Sagriež smalki vistas/tītara fileju, zaļos lociņus, sarīvē sieru (es izmantoju jau gatavu sarīvētu sieru).
Visu sajauc un sadala uz 5 tortiljām.
Tortiljas maliņas samitrina ar ūdeni – pārloka un ar dakšiņu saspiež/salīmē.
Apsmērē ar olu, pārkaisa sēkliņas un liek līdz 180 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz 15 minūtēm. Bet var cept arī uz pannas.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 780
Porciju skaits 5
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Saulainais brīvdienas rīts ir kā radīts gardām brokastīm ar pankūkām!
Baravikas! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.
Vienkārši, ļoti gardi un ļoti ātri pagatavojami salātiņi.
Manas bērnības gardākais našķis – eklēri. Nu veselīgā versija šim kārumam.
