Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķirbja siera kūka

Ļoti sagribējās iepriecināt sevi un mīļoto ar kaut ko gardu - un tapa šī siera kūciņa.

Ķirbja siera kūka
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 120 g Auzu pārslas
 180 g Vājpiena kefīrs
 40 g Rozīnes
Sastāvdaļas Virsai
 3 Olas
 600 g Ķirbis (izcep to cepeškrāsnī – ietītu folijā)
 250 g Svaigais siers Ricotta
 200 g Vājpiena biezpiens
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Svaigs ingvers, kanēlis, piparkūku garšviela
 Saldinātājs
1

Auzu pārslām pievieno rozīnes un aplej ar kefīru. Atstāj uzbriest.

2

Masu liek tortes formas apakšā un pieblietē.

3

Ķirbi kārtīgi sablendē ar Ricottu, biezpienu, sarīvētu ingveru, garšvielām, cepamo pulveri.

4

Lej masu uz pamatnes un liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~50-60min. (jāskatās pēc cepeškrāsns).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1505

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 245.23
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.22g15%
Ogļhidrāti 23.5g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.37g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes