fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Тортильи с яйцами, морковью и сыром

Так удобно приготовить вкусные блюда на несколько дней вперед или, чтобы взять с собой, если нужно куда-то идти.

Тортильи с яйцами, морковью и сыром
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Вареные яйца
 1 Яйцо (для смазывания)
 5 Цельнозерновые тортильи (300 г)
 135 г Филе копченой курицы/индейки
 120 г Вареная морковь
 50 г Лук зеленый (перо)
 50 г Сыр "Džiuga" (или любой другой сыр)
Указания
1

Отварить яйца и морковь. Натереть.

2

Мелко нарежьте филе курицы/индейки, лук зеленый перо, тертый сыр (я использую готовый тертый сыр).

3

Все смешать и разделить на 5 тортильи.

4

Смочите края лепешки водой - сложите и прижмите/склейте вилкой.

5

Смазать яйцом, посыпать семечками и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Но можно запечь и на сковороде.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 780

Порции 5


1 порция содержит
Калории 295
% Дневная норма *
Жир 9.4грамм15%
Углевод 158грамм53%
Белок 95грамм190%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды