LV 
RU 
EN 
Mango – aveņu deserts ar čia sēklām
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gardas un veselīgas pildītas tortiljas.
Sagriež un sacep/izsautē dārzeņus, ieliek caurdurī notecina lieko šķidrumu un atdzesē.
Pievieno sagrieztu Mocarellu.
Liek maisījumu uz tortiljas.
Aizspiež ar dakšiņu maliņas (pirms tam maliņas apsmērē ar olas baltumu vai ūdeni), pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa sezama sēkliņas.
Liek sakarsētā cepeškrāsnī (~175-180 grādos) uz ~15 minūtēm. Vai arī apcep pannā zem vāka.
Gatavā produkta svars 790
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Vai zinājat, ka pankūkas var izcept arī bez miltiem? Patiešām neticami gardi!
Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.
Jūsu uzmanībai vienkārši burvīgs, gards burkānu kēkss. Un tici vai nē, to var ēst arī savā tievēšanas periodā!
