Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Burkānu un žāvētu augļu kēkss

Jūsu uzmanībai vienkārši burvīgs, gards burkānu kēkss. Un tici vai nē, to var ēst arī savā tievēšanas periodā!

Burkānu un žāvētu augļu kēkss
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 2 Olas
 100 g Burkāns
 100 g Kefīrs (2%)
 100 g Pilngraudu kviešu milti (vai citi)
 70 g Žāvēti augļi/ogas (man aprikozes + žāvētas dzērvenes)
 30 g Rieksti (man valrieksti)
 1 tējk. Medus+ūdens
 ½ tējk. Soda
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Kefīram pievieno sodu un atstāj “iedarboties”.

2

Uz smalkas rīves sarīvē burkānu. Iemaisa 2 olas.

3

Olām ar burkāniem pievieno miltus, kanēli.

4

Sasmalcina aprikozes. Pievieno aprikozes un dzērvenes mīklā.

5

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī~175 grādos un cep ~50 minūtes.

6

10 minūtes pirms cepšanas beigām kēksu izņem un pārlaista ar medus ūdeni.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 510

Porciju skaits - 5


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 201.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.24g12%
Ogļhidrāti (OH) 24.44g9%
Olbaltumvielas (OB) 7.54g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rudzu maizītes ar sezamu

Rudzu maizītes ar sezamu

Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes