Gardas mazkaloriju receptes

Burkānu un žāvētu augļu kēkss

Jūsu uzmanībai vienkārši burvīgs, gards burkānu kēkss. Un tici vai nē, to var ēst arī savā tievēšanas periodā!

Burkānu un žāvētu augļu kēkss
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 2 Olas
 100 g Burkāns
 100 g Kefīrs (2%)
 100 g Pilngraudu kviešu milti (vai citi)
 70 g Žāvēti augļi/ogas (man aprikozes + žāvētas dzērvenes)
 30 g Rieksti (man valrieksti)
 1 tējkarote Medus+ūdens
 ½ tējkarote Soda
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Kefīram pievieno sodu un atstāj “iedarboties”.

2

Uz smalkas rīves sarīvē burkānu. Iemaisa 2 olas.

3

Olām ar burkāniem pievieno miltus, kanēli.

4

Sasmalcina aprikozes. Pievieno aprikozes un dzērvenes mīklā.

5

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī~175 grādos un cep ~50 minūtes.

6

10 minūtes pirms cepšanas beigām kēksu izņem un pārlaista ar medus ūdeni.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 510

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 201.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.24g12%
Ogļhidrāti 24.44g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.54g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes