Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Burkānu un žāvētu augļu kēkss

Jūsu uzmanībai vienkārši burvīgs, gards burkānu kēkss. Un tici vai nē, to var ēst arī savā tievēšanas periodā!

Burkānu un žāvētu augļu kēkss
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 2 Olas
 100 g Burkāns
 100 g Kefīrs (2%)
 100 g Pilngraudu kviešu milti (vai citi)
 70 g Žāvēti augļi/ogas (man aprikozes + žāvētas dzērvenes)
 30 g Rieksti (man valrieksti)
 1 tējkarote Medus+ūdens
 ½ tējkarote Soda
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Kefīram pievieno sodu un atstāj “iedarboties”.

2

Uz smalkas rīves sarīvē burkānu. Iemaisa 2 olas.

3

Olām ar burkāniem pievieno miltus, kanēli.

4

Sasmalcina aprikozes. Pievieno aprikozes un dzērvenes mīklā.

5

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī~175 grādos un cep ~50 minūtes.

6

10 minūtes pirms cepšanas beigām kēksu izņem un pārlaista ar medus ūdeni.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 510

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 201.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.24g12%
Ogļhidrāti 24.44g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.54g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu maizītes

Augļu maizītes

Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!

Pikantie kāpostu salāti

Pikantie kāpostu salāti

Šos salātus esot ļoti iecienījis Brežņevs. Tie esot saukti: “Kремлевская хряпа”, jo ļoti kraukšķīgi. Mazliet improvizācijas un tapa arī man šie gardie kāpostu salāti.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes