Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Žāvētu plūmju kēksiņi

Gardi, aromātiski un sātīgi žāvētu plūmju kēksiņi. Un protams, ļoti vienkārši pagatavošanā.

Žāvētu plūmju kēksiņi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Žāvētas plūmes
 160 g Dabīgais jogurts
 80 g Pilngraudu kviešu milti (vai citi)
 ½ tējk. Soda
 Kanēlis ( bet var arī nelikt)
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Plūmes aplej (ja nav pavisam svaigas) ar ūdeni un atstāj uz 20 minūtēm. Pēc tam nolej ūdeni.

2

Sablendē olu un jogurtu.

3

Pievieno plūmes, saldinātāju pēc vajadzības.

4

Pievieno miltus sajauktus ar sodu.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 palieli kēksiņi.

6

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~25 -30 minūtes gatavus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 395

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 178
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.1g4%
Ogļhidrāti (OH) 28.5g10%
Olbaltumvielas (OB) 9g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes