Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tartes ar šokolādi un zemenēm (bez cepšanas)

Zemenes visapkārt! Grēks tās neizmantot. Un, ja vēl pie rokas ir gatavs avokado un pārgatavojies banāns, tad top gardums bez cukura un saldinātājiem.

Tartes ar šokolādi un zemenēm bez cepšanas
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Groziņiem
 140 g Auzu pārslas
 60 g Medus
 60 g Dateles
 30 g Kafija (salda)
Sastāvdaļas Pildījumam
 130 g Zemenes
 110 g Banāns
 110 g Avokado
 100 g Kafija (salda)
 7 g Kakao
 5 g Agars
Pagatavošana
1

Aplej dateles, lai tās kļūst mīkstas.

2

Gatavo griljāžu - apcep auzu pārslas ar medu. Atdzesē.

3

Auzu pārslas sasmalcina, pievieno izmērcētās dateles, ~ 30g kafiju un visu sablendē lipīgā masā. (ja masa par sausu pievieno vēl kafiju).

4

Masu sadala 6 daļās un liek tartes formiņās.

Gatavo pildījumu
5

Avokado sablendē ar banānu un kakao viendabīgā masā.

6

100g kafijas pievieno 5g agara un uzvāra. Vāra 1 minūti.

7

Kafiju ar agaru pievieno avokado - banāna masai, samaisa.

8

Groziņos liek sagrieztas zemenes un pa virsu pilda banānu - avokado - kafijas masu.

Tartes ar šokolādi un zemenēm bez cepšanas

9

Dekorē un bauda! Ir ērti tādus sagatavot un turēt saldētavā - var uzcienāt, kad ierodas negaidīti ciemiņi.

P.s. No saldētavas jāizņem 20-30 minūtes pirms lietošanas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 787

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 232.1
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.2g8%
Ogļhidrāti 40.6g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.8g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Piparkūku torte Svētku noskaņa

Piparkūku torte “Svētku noskaņai”

Mazkaloriska kūciņa „Pirmssvētku noskaņās”. Sanāca, ka tieši kādam sirdsmīļam draugam jubileja. Kaut kas jauns, un vēl nemēģināta produktu kombinācija, bet izdevās lieliski. Viegla un tā vien kūst mutē!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes