Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tartes ar šokolādi un zemenēm (bez cepšanas)

Zemenes visapkārt! Grēks tās neizmantot. Un, ja vēl pie rokas ir gatavs avokado un pārgatavojies banāns, tad top gardums bez cukura un saldinātājiem.

Tartes ar šokolādi un zemenēm bez cepšanas
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Groziņiem
 140 g Auzu pārslas
 60 g Medus
 60 g Dateles
 30 g Kafija (salda)
Sastāvdaļas Pildījumam
 130 g Zemenes
 110 g Banāns
 110 g Avokado
 100 g Kafija (salda)
 7 g Kakao
 5 g Agars
Pagatavošana
1

Aplej dateles, lai tās kļūst mīkstas.

2

Gatavo griljāžu - apcep auzu pārslas ar medu. Atdzesē.

3

Auzu pārslas sasmalcina, pievieno izmērcētās dateles, ~ 30g kafiju un visu sablendē lipīgā masā. (ja masa par sausu pievieno vēl kafiju).

4

Masu sadala 6 daļās un liek tartes formiņās.

Gatavo pildījumu
5

Avokado sablendē ar banānu un kakao viendabīgā masā.

6

100g kafijas pievieno 5g agara un uzvāra. Vāra 1 minūti.

7

Kafiju ar agaru pievieno avokado - banāna masai, samaisa.

8

Groziņos liek sagrieztas zemenes un pa virsu pilda banānu - avokado - kafijas masu.

Tartes ar šokolādi un zemenēm bez cepšanas

9

Dekorē un bauda! Ir ērti tādus sagatavot un turēt saldētavā - var uzcienāt, kad ierodas negaidīti ciemiņi.

P.s. No saldētavas jāizņem 20-30 minūtes pirms lietošanas.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 787

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 232.1
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.2g8%
Ogļhidrāti 40.6g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.8g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kāpostu kotletes ar sieru

Kāpostu kotletes ar sieru

Ik pa laikam man uznāk “bezgaļas” periodi. Un tieši šodien tirgū pretim man raugās smuki, zaļie kāpostiņi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes