fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tarte ar zemenēm

Ak, šis zemeņu laiks!!! Šoreiz gardās, saldās zemenītes ieceptas veselīgā, gardā pilngraudu tartē!

Tarte ar zemenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 100 g Līdz 120g kviešu pilngraudu milti (atkarīgs no olas lieluma un biezpiena “slapjuma” - jāliek tik daudz, lai mīklu var savelt nedaudz lipīgā bumbā)
 60 g Dateles
 60 g Vājpiena biezpiens
 20 g Sviests
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs (es cepšanai izmantoju stēviju)
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 250 g Zemenes
 80 g Vājpiena biezpiens
 70 g Piens 2%
 15 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Vispirms izmērcē dateles.

2

Olai pievieno 20g izkausēta sviestu, izmērcētas, nokāstas dateles - visu sablendē viendabīgā masā.

3

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno olu-biezpiena-dateļu masai. Samīca mīklu un ieliek uz minūtēm 20 ledusskapī.

4

Izņem mīklu un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

5

Tartes apakšā liek zemenes.

6

Olas sablendē ar pienu, kukurūzas cieti, saldinātāju un vaniļu un pārlej pāri ogām.

7

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~30-35 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 690

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 326
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 159g53%
Olbaltumvielas (Proteīni) 58.5g117%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ogu maizītes

Ogu maizītes

Gribas našķēties? Nu, tad šīs maizītes būs pašā laikā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.