fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Aknu tortīte ar dārzeņiem

Laiks arī kādai sāļajai kūciņai. Paskatieties, kas par lielisku uzturvērtību tai! Ēd un tievē!

Aknu tortīte ar dārzeņiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas pankūkām
 2 Olas
 600 g Cāļa aknas
 60 g Milti (es liku kukurūzas miltus)
 100 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
pildījumam
 386 g Burkāns
 100 g Sīpols
 200 g Svaigais kāposts
 15 g Ķiploks
Sastāvdaļas "majonēzei"
 110 g Gatavs avokado
 50 g Kefīrs (2%)
 125 g Dabīgais jogurts Skyr
 17 g Ķiploks
 30 g Zaļumi (dilles)
 Sāls, pipari, citronu sula, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaļ cāļa akniņas ar sīpolu un ķiploku.

2

Pievieno olas, miltus, garšvielas. Un pannā zem vāka, zemā temperatūrā sacep palielas pankūkas (man sanāca 5 gab.).

3

Sarīvē burkānus, kāpostu. Sasmalcina sīpolu, ķiploku, pievieno sāli, piparus, garšvielas un visu izsautē pannā zem vāka.

4

Dārzeņus liek caurdurī, atdzesē un notecina lieko šķidrumu.

5

Gatavo “majonēzi”: sablendē līdz krēmīgai konsistencei visas majonēzes sastāvdaļas.

6

Liek aknu pankūku uz šķīvja, pārsmērē ar majonēzi un klāj virsū pildījumu.

7

Tā to atkārto ar visām pankūkām.

8

Pa virsu uzrīvēju 20 gr Džiugas sieru.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1887

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 394.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.08g21%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.75g76%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes