Auzu pārslu biezputra ar proteīna jogurtu un ogām
Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Laiks arī kādai sāļajai kūciņai. Paskatieties, kas par lielisku uzturvērtību tai! Ēd un tievē!
Samaļ cāļa akniņas ar sīpolu un ķiploku.
Pievieno olas, miltus, garšvielas. Un pannā zem vāka, zemā temperatūrā sacep palielas pankūkas (man sanāca 5 gab.).
Sarīvē burkānus, kāpostu. Sasmalcina sīpolu, ķiploku, pievieno sāli, piparus, garšvielas un visu izsautē pannā zem vāka.
Dārzeņus liek caurdurī, atdzesē un notecina lieko šķidrumu.
Gatavo “majonēzi”: sablendē līdz krēmīgai konsistencei visas majonēzes sastāvdaļas.
Liek aknu pankūku uz šķīvja, pārsmērē ar majonēzi un klāj virsū pildījumu.
Tā to atkārto ar visām pankūkām.
Pa virsu uzrīvēju 20 gr Džiugas sieru.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1887
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Kā tikai nav manā blogā! Jā, plova nebija. Tagad būs! Nesaprotu, kur es biju agrāk? Vienkārši debešķīgi gards!
Gailenes pilni meži! Laiks atkal kādai vienkāršai un gardai receptei arī ar tām.
Pagatavoju šo gardumu, no tā, kas bija palicis ledusskapī. Mana “Tievētājkomanda” to mīļi iesauca par “Siereli”. Lai tad tā arī paliek!