Сытные низкокалорийные рецепты

Тарт с клубникой

Ох уж эта клубничная пора!!! На этот раз вкусная, сладкая клубника запечена в полезном, вкусном пироге из цельнозерновой муки!

Тарт с клубникой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 100 г До 120 г цельнозерновой муки (в зависимости от размера яйца и «влажности» творога — нужно положить столько, чтобы тесто можно было скатать в слегка липкий шарик)
 60 г Финики
 60 г Обезжиренный творог
 20 г Масло
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель (я использую подставку для выпечки)
Ингредиенты для начинки
 2 Яйца
 250 г Клубника
 80 г Обезжиренный творог
 70 г Молоко 2%
 15 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель, ваниль
Указания
1

Сначала замочите финики.

2

К яйцам добавляют 20 г растопленного сливочного масла, размоченные, нарезанные кубиками финики – все перемешивается в однородную массу.

3

Всыпать в муку разрыхлитель и добавить к яично-творожно-финиковой массе. Замесить тесто и поставить на 20 минут в холодильник.

4

Выньте тесто и положите его в тарт, чтобы сформировать «бортики».

5

На дно тарта выложить клубнику.

6

Смешайте яйца с молоком, кукурузным крахмалом, подсластителем и ванилью и залейте ягоды.

7

Поставьте в духовку при температуре ~ 175 градусов и выпекайте ~ 30-35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 690

Порции 4


1 порция содержит
Калории 326
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 159грамм53%
Белок 58.5грамм117%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Наступает момент, когда ни мяса, ни рыбы есть не хочется, а белок усваивать все равно надо. В таких случаях отлично подойдут постные сыры, творог, яйца.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды