Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Avokado, tomātu smēriņš ar olu

Kā parasti – viss vienkāršais ir ģeniāls.

Avokado, tomātu smēriņš ar olu olu kulteni
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 120 g Gatavs avokado
 100 g Tomāts
 1 ēd.k. Ūdens
 1 ēd.k. Citronu sula
 Garšaugu sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar karoti ūdens un ātri sacep olu kultenī. Atdzesē. Olas var arī izvārīt un sarīvēt.

2

Tomātu smalki sagriež,

3

Avokado samīca ar citronu sulu, pievieno pēc vajadzības sāli un sajauc ar  omleti (vai sarīvētu olu).

4

Liek uz maizītēm, galetēm vai tortiljas un bauda gardas brokastis.
Labu apetīti!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 330

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 211
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18g28%
Ogļhidrāti 6.8g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.4g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums