LV 
RU 
EN 
Pilngraudu rulete ar āboliem, rozīnēm un kanēli
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
Baravikas! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.
Sagriež sēnes un liek nedaudz ar eļļu iesmērētā pannā apcept/izsautēt. Noliek malā.
Uzvāra ūdeni 1,5 litri un liek “Gudro graudu” 2 paciņas Vāra 12 minūtes. Pēc tam noņem, pievieno sāli un noliek “uzbriest ” līdz galam.
Sagriež papriku, burkānus, sīpolus, ķiplokus, zaļumus.
Graudaugus “izpako”, ber bļodā, atdzesē.
Pannā lej ēdamkaroti eļļas (20g), uzkarsē un ber sīpolus un ķiplokus. Apcep 1 minūti, pievieno burkānus un cep, maisot, līdz burkāni kļūst gandrīz gatavi.
Pievieno papriku, sēnes – visu samaisa un cep ~5 minūtes.
Pievieno “Gudros graudus”, zaļos zirnīšus, zaļumus. Samaisa un pasautē vēl ~5 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1540
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
Dažreiz prasās sildoša zupiņa. Tā var būt arī garda biešu zupiņa.
Ļoti gards našķītis bez cukura un saldinātājiem.
Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.
