fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Тарт с сыром, грибами и тунцом

После сладкого всегда требует сытнее. Простой соленый тарт с грибами, сыром и тунцом будет отличным.

Тарт с сыром, грибами и тунцом
Порции6 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 120 г Натуральный йогурт
 200 г Мука (у меня было 100г риса + 100г кукурузной муки)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль, специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 3 Яйца
 100 г Помидоры черри
 200 г Грибы
 250 г Чайный сыр (или другой нежирный сыр)
 130 г Консервированный тунец (кусочки в собственном соку)
 150 г Молоко (2%)
 50 г Лук-порей (или лук или лук)
 3 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Смешайте тесто с яйцами с йогуртовой солью, добавьте муку и поместите тесто в холодильник.

2

Грибы обжарить/потушить. Прохладный.

3

Готовая начинка - тертый сыр, нарезанные помидоры, лук-порей, выдавленный тунец, добавить грибы и все смешать в одной большой миске.

4

Яйца взбить с молоком и специями и добавить в массу.

5

Достаньте тесто для основы из холодильника и поместите в форму.

6

Сверху выложите смешанную начинку.

7

Ставим форму в духовку и выпекаем при ~175 градусах готовности.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверенных на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1430

Порции 6


1 порция содержит
Калории 328.83
% Дневная норма *
Жир 9.68грамм15%
Углевод 31.13грамм11%
Белок 28.27грамм57%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Цельнозерновые имбирные пряники

Цельнозерновые имбирные пряники

Как насчет Рождества без имбирных пряников? Тоже получилось очень вкусно. Кроме того, тесто действительно очень простое в приготовлении. Единственный нюанс, его нужно приготовить накануне вечером и выдержать в холодильнике 12 часов.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.