Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Tarte ar rabarberiem un zemenēm

Kamēr vien ir rabarberu laiks…. Pagatavojot gardo rabarberu pīrāgu sagribējās arī rabarberu tarti.

Tarte ar rabarberiem un zemenēm
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 180 g Milti (Es izmantoju kukurūzas miltus. Līdz 200g - tā, lai var savelt pie rokām nelīpošu mīklas bumbu)
 20 g Kokoseļļa (vai sviests)
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs pēc vajadzības
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 73 g Olu baltums
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 200 g Rabarberi
 100 g Zemenes
 Saldinātājs
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

2

Pievieno biezpienu, olu, eļļu un samīca elastīgu mīklu, kuru liek uz ~20-30 minūtēm ledusskapī.

3

Mīklu izņem un liek formā, veidojot sānu maliņas.

4

Gatavo pildījumu: olas, olu baltumu sakuļ ar olu baltumu, saldinātāju, vaniļu.

5

Pievieno biezpiena krēmu Alma, smalki sagrieztus rabarberus un zemenes.

6

Liek pildījumu formā, liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep gatavu ~30-35 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1258

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 265.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.23g12%
Ogļhidrāti (OH) 30.17g11%
Olbaltumvielas (OB) 18.55g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Braunijs

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes