Gardas mazkaloriju receptes

Plūmju – biezpiena tarte

Vai gribiet palutināt sevi un savus mīļos? Tad pagatavojiet šo tarti.

Plūmju – biezpiena tarte
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 2 Olas
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Pilngraudu milti (es izmantoju rīsu miltus)
 10 g Kokosriekstu eļļa
Sastāvdaļas Pildījumam
 1 Ola
 300 g Plūmes (vai citas ogas, augļi)
 300 g Vājpiena biezpiens
 70 g Ūdens
 20 g Kukurūzas ciete (1 ēdamkarote)
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas un noliek mīklu ledusskapī uz minūtēm 20.

2

Plūmēm izņem kauliņus un sagriež smalkāk. Pievieno ūdeni ar saldinātāju, cieti, visu samaisa un liek karsēties: kamēr masa sāk biezēt. Minūtes 5 pamaisa un noliek malā atdzist.

3

Sablendē 300g vājpiena biezpienu ar olu, saldinātāju un vaniļu.

4

Mīklu izņem no ledusskapja un liek tartes formā veidojot sānu maliņas.

5

Sajauc sablendēto biezpiena masu ar plūmēm. Masu liek formā.

6

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos ~40 minūtes (neizcepot pavisam, gatavu).

7

Cepeškrāsni izslēdz, bet tarti atstāj plītī, lai atdziest (lai nenoplok uzreiz).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1245

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 263.17
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.5g10%
Ogļhidrāti 27.17g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.72g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes