LV 
RU 
EN 
Vistas filejas un vistas aknu kotletes ar ķirbi un pilngraudu auzu pārslām
Vistas fileja, vistas akniņas un ķirbis kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un protams, tās ir lielisks olbaltumvielu avots.
Sagribējās man ļoti griķus. Sanāca pat ļoti gardi -:).
Pannā 10 g eļļas apcep sagrieztu sīpolu.
Pievieno mazos gabaliņos sagrieztu vistas fileju un strauji apcep.
Pievieno saldētos zirnīšus un burkānus. Pievieno sāli, garšvielas pēc izvēles. Sautē uz nelielas uguns gatavu
Kamēr vistas fileja sautējas, izvāra griķus.
Pievieno griķus gaļai. Visu samaisa.
Krūzē ar pienu pievieno rīsu miltus. Izmaisa un pievieno pannā pie gaļas un griķiem. Maisot ļauj visam uzvārīties.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1500
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vistas fileja, vistas akniņas un ķirbis kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un protams, tās ir lielisks olbaltumvielu avots.
Šī tortīte tapa bez īpaša iemesla. Fantastiski garda un maiga.
Brīvdienām noteikti piestāv ne tikai pankūkas, bet arī gardas ķirbju vafeles.
Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)
