fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pilngraudu tarte ar avenēm

Šī tarte ir kaut kas! Gandrīz vai mutē kūst!

Pilngraudu tarte ar avenēm
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 120 g Kviešu pilngraudu milti
 80 g Vājpiena biezpiens
 80 g Dateles
 20 g Sviests
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 250 g Avenes
 80 g Piens
 80 g Vājpiena biezpiens
 15 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Olai pievieno 20g izkausētu sviestu, biezpienu un dateles - visu sablendē viendabīgā masā.

2

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno olu-biezpiena-dateļu masai.

3

Samīca mīklu un ieliek uz minūtēm 20 ledusskapī.

4

Izņem un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

5

Tartes apakšā liek avenes.

6

2 olas sablendē ar pienu, biezpienu, saldinātāju un vaniļu un pārlej pāri ogām.

7

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~30-35 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 890

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 240
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.8g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildīts ķirbis

Pildīts ķirbis

Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.

Lavaša siera tortīte ar olām

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.