LV 
RU 
EN 
Hačapuri
Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Šodien pagatavoju ko ļoti gardu - šo gardo tarti ar lasi, brokoli un zilo sieru.
Gatavo tartes mīklu - sakuļ olu ar biezpienu vienadabīgā masā. Pievieno izkausētu sviestu, adžiku, sāli, garšvielas, miltus un samīca mīklu. Ieliek uz minūtēm 20 ledusskapī.
Gatavo pildījumu - sadala mazās rozetēs brokoli un iemet verdošā ūdenī uz 5 min. Izņem un atdzesē.
Lasi sagriež mazos gabaliņos.
Izņem tartes mīklu no ledusskapja un liek formā, veidojot maliņas.
Liek vidū pildījumu - brokoli un lasi, pārkaisa sarīvētu sieru un pievieno pepperoni.
Sakuļ 3 olas ar jogurtu, sāli garšvielām un pārlej ar to pildījumu - lasi, brokoļus, peperoni un sieru.
Liek cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep ~30 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 650
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!
Man patīk, ja no vien dažiem produktiem var pagatavot gardu ēdienu. Šajā gadījumā – lieliskus cepumus.
Manai mīļai māmulīte tikko nosvinēta liela dzīves jubileja. Šoreiz atkāpos no saviem uztura principiem, jo lielākā daļa ciemiņu kcal neskaitīja. Kūka ir dievīgi garda un – “barojoša”.
Tikai dažas sastāvdaļas un šajā gadījumā nav vajadzīga arī cepeškrāsns. Konstatēju, ka ledusskapī palikušais piens sarūdzis rūgušpienā – nemest taču laukā produktus? Tad nu radās šie plācenīši.
