fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Omlete tortiljā ar tomātu un sieru

Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.

Omlete tortiljā ar tomātu un sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 1 Tortilja (medium)
 100 g Tomāts
 28 g Kausētais siers “Dzintars” (vai 40 g 10% siers)
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (28 cm)

2

Pa virsu uzliek tortilju.Uzliek pannai vāku un ļauj omletei apcepties.

3

Apgriež uz otru pusi, uzliek pannai vāku un ļauj tortiljai no apakšas arī nedaudz apcepties.

4

Uzliek uz omletes vienas puses tomātu, pa virsu sieru – tortilju pāloka uz pusēm, piespiež un ļauj vēl kādu minūti pacepties.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 468.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 23.7g37%
Ogļhidrāti 33.8g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.7g56%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes