fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пирог с лососем, брокколи и голубым сыром

Сегодня я приготовила кое-что очень вкусное - этот восхитительный тарт с лососем, брокколи и голубым сыром.

Tarte ar lasi brokoļiem un zilo sieru
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста (диаметр формы 20 см)
 1 Яйцо
 100 г Обезжиренный творог
 120 г Цельнозерновая мука (количество муки зависит от размера яйца и влажности творога)
 15 г Аджика "Pures"
 12 г Масло
Ингредиенты для начинки
 100 г Брокколи (или тыква, или болгарский перец, или любой другой овощ, который вам нравится)
 70 г Лосось (свежий)
 20 г Сыр Дор блю (или другой сыр по вашему выбору с сильным вкусом)
 10 г Перони (по желанию, можно опустить, если вы не любите острую пищу)
 Соль, перец
Ингредиенты для переливания
 2 Яйца
 120 г Натуральный йогурт
 Травяная соль, перец
Указания
1

Приготовьте тесто - взбейте яйцо с творогом в однородную массу. Добавьте растопленное сливочное масло, аджику, соль, специи и муку и замесите тесто. Поставить в холодильник на 20 минут.

2

Приготовьте начинку - разделите брокколи на небольшие розетки и бросьте в кипящую воду на 5 минут. Достаньте и остудите.

3

Нарежьте лосось небольшими кусочками.

4

Достаньте тесто для тарталетки из холодильника и выложите его в форму, формируя края.

5

На середину выложите начинку - брокколи и лосось, посыпьте тертым сыром и добавьте пепперони.

6

Взбейте 3 яйца с йогуртом, солью и специями и полейте начинку - лосось, брокколи, пепперони и сыр.

7

Поставьте в духовку при температуре 180 °C и выпекайте ~ 30 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 650

Порции 4


1 порция содержит
Калории 299
% Дневная норма *
Жир 13.6грамм21%
Углевод 21.3грамм8%
Белок 20грамм40%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды