Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Sulīga vistas fileja
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 20 g Sinepes
 1 tējk. Medus
 Sojas mērce, ķiploki, pipari
Pagatavošana
1

Iemarinē filejas sinepju, medus, sojas mērces, garšvielu maisījumā un atstāj ledusskapī līd nākamajai dienai.

2

Nākamajā dienā.
Uz cepešpannas uzliek foliju, uz tās uzliek iemarinēto fileju un pārklāju to ar foliju.

3

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep apmēram 15-20 minūtes.

4

Noņem foliju no virspuses, uzliek cepešplāti cepeškrāsns augšējā plauktā (ieslēdzot režīmu, lai karsē tikai augšā) un filejas skaisti apbrūnina.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 530

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 213
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.7g9%
Ogļhidrāti (OH) 3.3g2%
Olbaltumvielas (OB) 40.6g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Nopirku par daudz sāļu kūpinātu vistu, kuru vajadzēja kaut kā “utilizēt. Kopā ar kaudzi dārzeņiem sāls tikai neitralizēta un izdevās fantastiski, garda, sātīga pica ar sēnēm un kūpinātu vistas gaļu .

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes