Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Sulīga vistas fileja
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 20 g Sinepes
 1 tējkarote Medus
 Sojas mērce, ķiploki, pipari
Pagatavošana
1

Iemarinē filejas sinepju, medus, sojas mērces, garšvielu maisījumā un atstāj ledusskapī līd nākamajai dienai.

2

Nākamajā dienā.
Uz cepešpannas uzliek foliju, uz tās uzliek iemarinēto fileju un pārklāju to ar foliju.

3

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep apmēram 15-20 minūtes.

4

Noņem foliju no virspuses, uzliek cepešplāti cepeškrāsns augšējā plauktā (ieslēdzot režīmu, lai karsē tikai augšā) un filejas skaisti apbrūnina.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 530

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 213
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.7g9%
Ogļhidrāti 3.3g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.6g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pankūka ar baravikām

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes