Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Mazās tartes ar olu, sieru un zaļajiem lociņiem

Tad, kad olu maizītes kļūst par kaut ko īpašu.

Mazās tartes ar olu, sieru un zaļajiem lociņiem
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas mīklai
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 60 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 3 Vārītas olas
 40 g Siers 10%
 20 g Zaļie lociņi
 70 g Dabīgais jogurts
 100 g Olu baltums
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olu samīca ar biezpienu.

2

Pievieno sāli, miltus un cepamo pulveri.

3

Mīklu sadala 4 daļās

4

Sarīvē olu, sieru un sajauc tos ar olu baltumu, jogurtu un lociņiem.

5

Pievieno pēc vajadzības sāli, garšvielas.

6

Mīklu liek formiņās ( ja nav formas, veido formiņas ar rokām tieši uz cepamā paklājiņa).

7

Tartēm uzliek pildījumu.

8

Liek cepties 180 grādos ~ 25-30 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 712

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 230
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.7g12%
Ogļhidrāti 12.2g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.5g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes