Сытные низкокалорийные рецепты

Сочное куриное филе

Многие жалуются, что здоровое питание – это не вкусно, ведь многие ли могут есть их вяленое куриное филе, рис и салат? Это просто рецепт, чтобы получить "съедобное" куриное филе.

Сочное куриное филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 20 г Горчица
 1 ч.л. Мёд
 Соевый соус, чеснок, перец
Приготовление
1

Замаринуйте филе в смеси горчицы, меда, соевого соуса, специй и оставьте в холодильнике до следующего дня.

2

На следующий день.
На противень положить фольгу, на нее выложить промаринованное филе и накрыть фольгой.

3

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем примерно 15-20 минут.

4

Снимите фольгу с поверхности, поставьте противень на верхнюю полку духовки (включив режим нагрева только верха) и филе красиво подрумянится.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 530

Порции 3


Количество на порцию
Калории 213
% Дневная норма *
Всего жиров 5.7грамм9%
Всего углеводов 3.3грамм2%
Белок 40.6грамм82%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Салат из турецкого горошка с курицей

Салат из турецкого горошка с курицей

Когда устаешь, обычный «стандартный» обед (мясо, гарниры, салаты) надоедает до смерти. Все это можно соединить во вкусном сытном салате и легко взять с собой на работу.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды