Сытные низкокалорийные рецепты

Сочное куриное филе

Многие жалуются, что здоровое питание – это не вкусно, ведь многие ли могут есть их вяленое куриное филе, рис и салат? Это просто рецепт, чтобы получить "съедобное" куриное филе.

Сочное куриное филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 20 г Горчица
 1 ч.л. Мёд
 Соевый соус, чеснок, перец
Указания
1

Замаринуйте филе в смеси горчицы, меда, соевого соуса, специй и оставьте в холодильнике до следующего дня.

2

На следующий день.
На противень положить фольгу, на нее выложить промаринованное филе и накрыть фольгой.

3

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем примерно 15-20 минут.

4

Снимите фольгу с поверхности, поставьте противень на верхнюю полку духовки (включив режим нагрева только верха) и филе красиво подрумянится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 530

Порции 3


1 порция содержит
Калории 213
% Дневная норма *
Жир 5.7грамм9%
Углевод 3.3грамм2%
Белок 40.6грамм82%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Прага

Торт Прага

Полезная версия классического торта "Прага". Немного "улучшенная", но очень вкусная и шоколадная.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды