Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Sulīga vistas fileja ar dārzeņiem

Lielisku sulīgu vistas fileju var pagatavot uz grila un arī uz parastās pannas.

Sulīga vistas fileja ar dārzeņiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 600 g Vistas fileja
 50 g Adžika (Pūres)
 1 ēd.k. Sinepes
 Sāls, pipari, ķiploki pēc garšas
Pagatavošana
1

Iemarinē vistas fileju iepriekšējā vakarā sinepēs, adžikā, citronpiparos, faktiski jebkurās garšvielās.

2

Ieliek fileju maisiņā (lai nešļakstās uz visam pusēm) un nedaudz izklapē ar āmuriņu no abām pusēm.

Sulīga vistas fileja ar dārzeņiem

3

Cep uz ļoti karstas pannas no katras puses ~5-5 minūtes (ideāli, ja ir grillpanna, bet var arī uz parastās, kuru nedaudz iesmērē ar eļļu).

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 670

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 252.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 6.8g11%
Ogļhidrāti (OH) 2.97g1%
Olbaltumvielas (OB) 48.83g98%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas filejas desiņas

Vistas filejas desiņas

Kad tievējot līdz nāvei apnīk ēst vienkārši vistas fileju, tad padarām to par gardum gardām “desiņām”.

Mājas karamele

Mājas karamele

Vai Jums garšo karamele? O, jā-tā ir arī mana vājība!!! Man garšo viss, kas saistās ar karameli. Un te būs viens no karameles variantiem, ko var pagatavot pats mājās. Šoreiz vegāniskā versija. kas ir vienkārši pagatavojama!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes