Сытные низкокалорийные рецепты

Сочное куриное филе с овощами

Отличное сочное куриное филе можно приготовить как на гриле, так и на обычной сковороде.

Сочное куриное филе с овощами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 600 г Куриное филе
 50 г Аджика
 1 ст.л. Горчица
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Указания
1

Замаринуйте куриное филе накануне вечером в горчице, аджике, лимонном перце, практически любых специях.

2

Положить филе в пакет (чтобы не брызгало со всех сторон) и слегка прибить молотком с двух сторон.

Сочное куриное филе с овощами

3

Выпекать на очень горячей сковороде с каждой стороны по ~5-5 минут (идеально, если у вас сковорода-гриль, но можно и на обычной, которая слегка смазана маслом).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 670

Порции 3


1 порция содержит
Калории 252.33
% Дневная норма *
Жир 6.8грамм11%
Углевод 2.97грамм1%
Белок 48.83грамм98%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Рафаэлло

Торт Рафаэлло

Рафаэлло подходит для белой зимы. Такой нежный, что тает во рту!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды