Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kārtainie salāti ar avokado lasi un gurķi

Mazliet neparasti salāti, bet ļoti, ļoti gardi un arī ļoti sātīgi.

Kārtainie salāti ar avokado lasi un gurķi
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Gurķis
 100 g Mazsālīts lasis vai forele
 100 g Gatavs avokado
 50 g Krēmsiers (man Philadelphia light)
 15 g Sīpols
 15 g Spināti
 1 ēd.k. Citronu sula
 Citronpipari, sāls
Pagatavošana
1

Sablendē gatavu avokado ar citronu sulu, spinātiem, krēmsieru, garšvielām.

2

Sagriež smalkos gabaliņos iesālīto lasi un sīpolus, sajauc ar citronpipariem.

3

Liek pirmajā kārtā pusi no avokado masas, pa vidu sajauktu ar sīpoliem lasi un pa virsu atkal avokado.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 430

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 500
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 40g62%
Ogļhidrāti 9.3g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.3g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ziemassvētku kēkss

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Cepti dārzeņi

Cepti dārzeņi

Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes