Gardas mazkaloriju receptes

Tortiljas uzkoda ar avokado – spinātu krēmsieru

Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.

Tortiljas uzkoda ar avokado spinātu krēmsieru
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu tortilja medium
 1 Vārīta ola
 80 g Avokado – spinātu krēmsiers (Recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-spinatu-kremsiers/)
 30 g 10% siers
 10 g Zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Uz tortiljas uzsmērē avokado – spinātu krēmsieru un izlīdzina.

2

Pa virsu uzrīvē vienu olu un 30 g sieru.

3

Pārkaisa ar zaļajiem lociņiem un sarullē. Bauda uzreiz vai sagriežot šķēlītēs un piedāvā kā uzkodu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 238

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 453
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.4g35%
Ogļhidrāti 32.6g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu pankūkas ar pārsteigumu

Pilngraudu pankūkas ar “pārsteigumu”

Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 5. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes