fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tortiljas uzkoda ar avokado – spinātu krēmsieru

Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.

Tortiljas uzkoda ar avokado spinātu krēmsieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu tortilja medium
 1 Vārīta ola
 80 g Avokado – spinātu krēmsiers (Recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-spinatu-kremsiers/)
 30 g 10% siers
 10 g Zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Uz tortiljas uzsmērē avokado – spinātu krēmsieru un izlīdzina.

2

Pa virsu uzrīvē vienu olu un 30 g sieru.

3

Pārkaisa ar zaļajiem lociņiem un sarullē. Bauda uzreiz vai sagriežot šķēlītēs un piedāvā kā uzkodu.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 238

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 453
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.4g35%
Ogļhidrāti 32.6g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Plovs ar tītara fileju

Plovs ar tītara fileju

Kā tikai nav manā blogā! Jā, plova nebija. Tagad būs! Nesaprotu, kur es biju agrāk? Vienkārši debešķīgi gards!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.