LV 
RU 
EN 
Vistas filejas kotletes ar sēnēm, ķimeņu sieru un papriku
Vistas filejas kotletes ar sēnēm – gardas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.
Savāds salikums, bet apgalvoju, ka ļoti, ļoti gardas vafelītes sanāca. Un ar iepriekš pagatavoto gvakamoli-perfekti!
Samaļ miltos griķus un prosu. Es izmantoju kafijas dzirnaviņas.
Sasmalcina šampinjonus un ķiplokus un pannā apcep (bez eļļas).Es sasmalcināju virtuves kombainā, bet var sagriezt ar nazi, tad būs lielākiem gabaliem.
Spinātus sablendē ar pienu un 15 g eļļu.
Traukā miltiem pievieno sablendētos spinātus ar pienu, apceptās sēnes, smalki sarīvētu sieru, sāli, piparus, visu samaisa.
Uzkarsē vafeļu pannu, iesmērē ar eļļu un liek pa karotei. Cep gatavas. Man tās bija ~ 6 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 765
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vistas filejas kotletes ar sēnēm – gardas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.
Kad brīvdienās sagribas ko īpašu.
Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!
Brīvdienu brokastis kā svētkos!
