LV 
RU 
EN 
Pupiņu kuskusa pikantie salāti ar vistas fileju
Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Savāds salikums, bet apgalvoju, ka ļoti, ļoti gardas vafelītes sanāca. Un ar iepriekš pagatavoto gvakamoli-perfekti!
Samaļ miltos griķus un prosu. Es izmantoju kafijas dzirnaviņas.
Sasmalcina šampinjonus un ķiplokus un pannā apcep (bez eļļas).Es sasmalcināju virtuves kombainā, bet var sagriezt ar nazi, tad būs lielākiem gabaliem.
Spinātus sablendē ar pienu un 15 g eļļu.
Traukā miltiem pievieno sablendētos spinātus ar pienu, apceptās sēnes, smalki sarīvētu sieru, sāli, piparus, visu samaisa.
Uzkarsē vafeļu pannu, iesmērē ar eļļu un liek pa karotei. Cep gatavas. Man tās bija ~ 6 minūtes.
Gatavā produkta svars 765
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem
Brīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts – kā, piemēram, šis.
Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..
Jau labu laiku iegājies, ka pusdienās standartā mums parasti ir gaļa/zivs, kaut kas no graudaugiem un, protams, dārzeņi. Es izdomāju to visu apvienot un lūk, kas sanāca.
