Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena sacepums ar avenēm

Brīvdienu brokastis kā svētkos!

Biezpiena sacepums ar avenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
 1 Ola
 100 g Vājpiena biezpiens
 60 g Dabīgais jogurts
 25 g Ogas
 1 ēd.k. Kukurūzas ciete (20g)
 Saldinātājs
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Sablendē visas sastāvdaļas.

2

Mīklu lej formā. Pa virsu mīklā iespiež ogas.

3

Cep ~175-180 grādos gatavu.

4

Pasniedzu ar piena – vaniļas mērci (100g piens + 5g kukurūzas ciete + saldinātājs + vaniļa = 63 kcal/100g)

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez vaniļas mērces.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 234

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 26.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes