Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena sacepums ar avenēm

Brīvdienu brokastis kā svētkos!

Biezpiena sacepums ar avenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 1 Ola
 100 g Vājpiena biezpiens
 60 g Dabīgais jogurts
 25 g Ogas
 1 ēd.k. Kukurūzas ciete (20g)
 Saldinātājs
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Sablendē visas sastāvdaļas.

2

Mīklu lej formā. Pa virsu mīklā iespiež ogas.

3

Cep ~175-180 grādos gatavu.

4

Pasniedzu ar piena – vaniļas mērci (100g piens + 5g kukurūzas ciete + saldinātājs + vaniļa = 63 kcal/100g)

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez vaniļas mērces.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 234

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7g11%
Ogļhidrāti (OH) 26.1g9%
Olbaltumvielas (OB) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes