Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Rudzu maizītes ar sezamu

Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Rudzu maizītes ar sezamu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 140 g Kefīrs 2%
 140 g Rudzu milti
 27 g Kviešu/rudzu klijas
 7 g Sezama sēkliņas
 1 tējk. Soda
 āls, garšvielas, Provansas garšaugi
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas, samīca mīklu un noliek to malā uz minūtēm 10.

2

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30-35 minūtēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 424

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 194.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.2g8%
Ogļhidrāti (OH) 28.55g10%
Olbaltumvielas (OB) 9.23g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ātrā šokolādīgā kūka mikroviļņu krāsnī

Ātrā šokolādīgā kūka (mikroviļņu krāsnī)

Kaut kas jauns un mazliet savādāks. Es zinu, ka ir daudzi cilvēki, īpaši jaunieši studenti, kam vēl nav iegādāta cepeškrāsns, ir tikai šī “ierīce”, bet kādu kārumu gribas. Ceru, ka šī kūciņa jums patiks.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes