Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Rudzu maizītes ar sezamu

Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Rudzu maizītes ar sezamu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 140 g Kefīrs 2%
 140 g Rudzu milti
 27 g Kviešu/rudzu klijas
 7 g Sezama sēkliņas
 1 tējkarote Soda
 āls, garšvielas, Provansas garšaugi
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas, samīca mīklu un noliek to malā uz minūtēm 10.

2

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30-35 minūtēm.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 424

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 194.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.2g8%
Ogļhidrāti 28.55g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.23g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Zefīra - zemeņu deserts

Zefīra – zemeņu deserts

Ja vien jūs zinātu, kas šis ir par gardumu! Kā jau parasti viss ģeniālais savā būtībā ir pavisam un absolūti vienkāršs. Ātri, vienkārši, fantastiski gardi un atsvaidzinoši!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes