Gardas mazkaloriju receptes

Rudzu maizītes ar sezamu

Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Rudzu maizītes ar sezamu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 140 g Kefīrs 2%
 140 g Rudzu milti
 27 g Kviešu/rudzu klijas
 7 g Sezama sēkliņas
 1 tējkarote Soda
 āls, garšvielas, Provansas garšaugi
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas, samīca mīklu un noliek to malā uz minūtēm 10.

2

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30-35 minūtēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 424

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 194.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.2g8%
Ogļhidrāti 28.55g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.23g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini - siera pankūkas

Cukini – siera pankūkas

Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu siera. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši uzcept gardum gardas kabaču-siera pankūkas.

Uzkodu plate

Uzkodu plate

Gaidāmi ciemiņi? Ātri, gardi un skaisti var sagatavot ciemiņiem ļoti daudzveidīgu uzkodu plati.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes