Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет из шпината с креветками

Я никогда раньше не готовила омлет с креветками. Ну вкусно!

Омлет из шпината с креветками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 70 г 10% сыр
 80 г Креветки
 50 г Помидоры Черри
 Зелень-укроп Соль, перец по вкусу
Приготовление
1

Смешайте яйцо и яичный белок со шпинатом, добавив щепотку соли и перца.

2

Вылить на сковороду и запечь в сковороде под крышкой при умеренной температуре.

3

Когда низ поджарится, сверху кладем половину омлета с креветками, помидорами, тертым сыром.

4

Свернуть, прижать и жарить на сковороде под крышкой ~ 5 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 383

Порции 1


Количество на порцию
Калории 388
% Дневная норма *
Всего жиров 19грамм30%
Всего углеводов 4.6грамм2%
Белок 51грамм102%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Безглютеновый торт Сникер

Торт Сникер (без глютена)

Я сделал это! Наверное, если не самый сложный торт в моем дизайне, то зато самый трудоемкий торт. Но оно того определенно стоило!

Кружевные блины

Кружевные блины

Наконец-то у меня тоже есть кружевные блинчики. Как же давно я хотела их испечь! Ну наконец то!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды