Вкусные низкокалорийные рецепты

Омлет из шпината с креветками

Я никогда раньше не готовила омлет с креветками. Ну вкусно!

Омлет из шпината с креветками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 70 г 10% сыр
 80 г Креветки
 50 г Помидоры Черри
 Зелень-укроп Соль, перец по вкусу
Указания
1

Смешайте яйцо и яичный белок со шпинатом, добавив щепотку соли и перца.

2

Вылить на сковороду и запечь в сковороде под крышкой при умеренной температуре.

3

Когда низ поджарится, сверху кладем половину омлета с креветками, помидорами, тертым сыром.

4

Свернуть, прижать и жарить на сковороде под крышкой ~ 5 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 383

Порции 1


1 порция содержит
Калории 388
% Дневная норма *
Жир 19грамм30%
Углевод 4.6грамм2%
Белок 51грамм102%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Брокколи и куриное филе с сыром

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды