Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет из шпината с креветками

Я никогда раньше не готовила омлет с креветками. Ну вкусно!

Омлет из шпината с креветками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 70 г 10% сыр
 80 г Креветки
 50 г Помидоры Черри
 Зелень-укроп Соль, перец по вкусу
Указания
1

Смешайте яйцо и яичный белок со шпинатом, добавив щепотку соли и перца.

2

Вылить на сковороду и запечь в сковороде под крышкой при умеренной температуре.

3

Когда низ поджарится, сверху кладем половину омлета с креветками, помидорами, тертым сыром.

4

Свернуть, прижать и жарить на сковороде под крышкой ~ 5 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 383

Порции 1


1 порция содержит
Калории 388
% Дневная норма *
Жир 19грамм30%
Углевод 4.6грамм2%
Белок 51грамм102%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды