Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Kuskusa, ķirbja biezputra ar hurmu

Ķirbis, kuskuss un hurma? Un kāpēc gan ne - ļoti gardi.

Kuskusa, ķirbja biezputra ar hurmu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Svaigs ķirbis
 165 g Gatava mīksta hurma (puse hurmas)
 50 g Pilngraudu kuskuss
 350 g Ūdens
 50 g Ogu mērce (savārīju jāņogas + lielogu mellenes + saldinātājs)
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Nomizo, attīra ķirbi, sagriež gabaliņos un liek katliņā ar ūdeni.

2

Ķirbi vāra gandrīz gatavu, pievieno kuskusu, gabaliņos sagrieztu hurmu un saldinātāju pēc izvēles.

3

Maisot vāra gatavu. Pēc izvēles var samīcīt viendabīgāku ar kartupeļu “stampiņu”.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 563

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 400
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1g2%
Ogļhidrāti 86.2g29%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes