Gardas mazkaloriju receptes

Mazās ogu tartaletes

Ogu laiks klāt! Un šīs tartītes ir tik superīgas!

Mazās ogu tartaletes
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 180 g Kviešu pilngraudu milti (miltu daudzums jāskatās pēc biezpiena mitrumu un olas lieluma)
 80 g Dateles
 80 g Vājpiena biezpiens
 30 g Sviests
 1 tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 250 g Ogas
 50 g Piens
 50 g Vājpiena biezpiens
 10 g Kurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz minūtēm 30, lai paliek mīkstas.

2

Olai pievieno 30g izkausētu sviestu, biezpienu un dateles – visu sablendē viendabīgā masā.

3

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno olas-biezpiena-dateļu masai.

4

Samīca mīklu un ieliek uz ~1 stundu ledusskapī.

5

Izņem un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

6

Tartes apakšā liek ogas .

7

2 olas sablendē ar pienu, biezpienu, saldinātāju un vaniļu un pārlej pāri ogām.

8

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~30 -35 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 910

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 292
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.6g12%
Ogļhidrāti 37.7g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.2g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes