Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Mazās ogu tartaletes

Ogu laiks klāt! Un šīs tartītes ir tik superīgas!

Mazās ogu tartaletes
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 180 g Kviešu pilngraudu milti (miltu daudzums jāskatās pēc biezpiena mitrumu un olas lieluma)
 80 g Dateles
 80 g Vājpiena biezpiens
 30 g Sviests
 1 tējk. Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 250 g Ogas
 50 g Piens
 50 g Vājpiena biezpiens
 10 g Kurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz minūtēm 30, lai paliek mīkstas.

2

Olai pievieno 30g izkausētu sviestu, biezpienu un dateles – visu sablendē viendabīgā masā.

3

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno olas-biezpiena-dateļu masai.

4

Samīca mīklu un ieliek uz ~1 stundu ledusskapī.

5

Izņem un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

6

Tartes apakšā liek ogas .

7

2 olas sablendē ar pienu, biezpienu, saldinātāju un vaniļu un pārlej pāri ogām.

8

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~30 -35 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 910

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 292
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.6g12%
Ogļhidrāti (OH) 37.7g13%
Olbaltumvielas (OB) 12.2g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes