Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Šokolādes trifeles (ar proteīnu)

Veselīgās šokolādes trifeles, kuras garšas ziņā pārsteidz un sniedz reālu garšas baudījumu.

Šokolādes trifeles ar proteīnu
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 10 Kg Melnā šokolāde bez cukura (es izmantoju RED ar -40% , 346kcal/100g)
 60 g Vārošs ūdens
 20 g Mandeļu milti
 Mandeļu esence (pāris pilieni)
 40 g Proteīns ar šokolādes garšu( es izmantoju Scitec)
 3 g Kakao
1

Melno šokolādi liek ūdens peldē un kausē (bļodiņu liek virs ūdens tā lai bļodiņas dibens neskar ūdeni!), pievieno karsto ūdeni, mandeļu esenci un visu izmaisa līdz viendabīgai masai.

2

Pievieno mandeļu miltus, proteīnu, izmaisa un liek atdzesēties ledusskapī uz 3-4h, lai masa sacietē.

3

Sagatavo kādu lēzenu trauku, kurā liksim trifeles: to izbārsta ar kakao, kurā apviļās konfektes.

4

Izņem no ledusskapja trauku ar masu, un gumijas cimdos (tos var iesmērēt nedaudz ar eļļu) ar karotītes palīdzību ņem masu un saveļ bumbiņu (nedaudz nāksies pasmērēties, jo masa ātri kūst, tādēļ, jādarbojas ātri, bet ir vērts pacīnīties) un apviļā traukā ar kakao.

5

Konfektes uzglabā ledusskapī.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 223

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 64
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.4g7%
Ogļhidrāti 4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.4g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes