Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Šokolādes trifeles (ar proteīnu)

Veselīgās šokolādes trifeles, kuras garšas ziņā pārsteidz un sniedz reālu garšas baudījumu.

Šokolādes trifeles ar proteīnu
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 10 kg Melnā šokolāde bez cukura (es izmantoju RED ar -40% , 346kcal/100g)
 60 g Vārošs ūdens
 20 g Mandeļu milti
 Mandeļu esence (pāris pilieni)
 40 g Proteīns ar šokolādes garšu( es izmantoju Scitec)
 3 g Kakao
1

Melno šokolādi liek ūdens peldē un kausē (bļodiņu liek virs ūdens tā lai bļodiņas dibens neskar ūdeni!), pievieno karsto ūdeni, mandeļu esenci un visu izmaisa līdz viendabīgai masai.

2

Pievieno mandeļu miltus, proteīnu, izmaisa un liek atdzesēties ledusskapī uz 3-4h, lai masa sacietē.

3

Sagatavo kādu lēzenu trauku, kurā liksim trifeles: to izbārsta ar kakao, kurā apviļās konfektes.

4

Izņem no ledusskapja trauku ar masu, un gumijas cimdos (tos var iesmērēt nedaudz ar eļļu) ar karotītes palīdzību ņem masu un saveļ bumbiņu (nedaudz nāksies pasmērēties, jo masa ātri kūst, tādēļ, jādarbojas ātri, bet ir vērts pacīnīties) un apviļā traukā ar kakao.

5

Konfektes uzglabā ledusskapī.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 223

Porciju skaits - 10


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 64
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.4g7%
Ogļhidrāti (OH) 4g2%
Olbaltumvielas (OB) 4.4g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes