Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Šokolādes trifeles (ar proteīnu)

Veselīgās šokolādes trifeles, kuras garšas ziņā pārsteidz un sniedz reālu garšas baudījumu.

Šokolādes trifeles ar proteīnu
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 10 Kilograms Melnā šokolāde bez cukura (es izmantoju RED ar -40% , 346kcal/100g)
 60 g Vārošs ūdens
 20 g Mandeļu milti
 Mandeļu esence (pāris pilieni)
 40 g Proteīns ar šokolādes garšu( es izmantoju Scitec)
 3 g Kakao
1

Melno šokolādi liek ūdens peldē un kausē (bļodiņu liek virs ūdens tā lai bļodiņas dibens neskar ūdeni!), pievieno karsto ūdeni, mandeļu esenci un visu izmaisa līdz viendabīgai masai.

2

Pievieno mandeļu miltus, proteīnu, izmaisa un liek atdzesēties ledusskapī uz 3-4h, lai masa sacietē.

3

Sagatavo kādu lēzenu trauku, kurā liksim trifeles: to izbārsta ar kakao, kurā apviļās konfektes.

4

Izņem no ledusskapja trauku ar masu, un gumijas cimdos (tos var iesmērēt nedaudz ar eļļu) ar karotītes palīdzību ņem masu un saveļ bumbiņu (nedaudz nāksies pasmērēties, jo masa ātri kūst, tādēļ, jādarbojas ātri, bet ir vērts pacīnīties) un apviļā traukā ar kakao.

5

Konfektes uzglabā ledusskapī.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 223

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 64
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.4g7%
Ogļhidrāti 4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.4g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pankūka ar baravikām

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes