Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Burkānu torte (bez glutēna)

Arī tortes var būt bez glutēna un tās var būt arī gardas -:)

Burkānu torte bez glutēna
Porciju skaits8 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas 3 biskvītiem
 240 g Svaigi sarīvēti burkāni (uz vidējas rīves)
 100 g Dateles (žāvētas)
 100 g Aprikozes (žāvētas)
 6 Olas
 50 g Rīsu milti
 50 g Kukurūzas milti
 10 g Cepamais pulveris
 50 g Eritritols
 Kanēlis
Sastāvdaļas krēmam
 600 g Krēmsiers Philadelphia light (11%)
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 150 g Vājpiena biezpiens
 Vaniļa, Saldinātājs pēc garšas
 200 g Ābolu biezenis (Hipp) – biskvītu piesūcināšanai
Pagatavo biskvītus
1

Olas atdala no olu baltumiem.

2

Dateles un aprikozes aplej ar karstu ūdeni un atstāj izmirkt. Pēc tam sagriež mazākos gabaliņos.

3

Burkānus sarīvē.

4

Olu dzeltenumiem pievieno izmērcētos, sagrieztos žāvētos augļus un sablendē viendabīgā masā.

5

Pievieno sarīvētus burkānus un samaisa.

6

Pievieno miltus, kuriem pievienots cepamais pulveris.

7

Olu baltumus saputo putās, pievieno eritritolu un saputo stingrās putās.

8

Pievieno olu baltumu masu mīklai uzmanīgi iecilājot - maisa vienā virzienā un neizceļot karoti no masas (lai mīklā neiekļūst gaiss).

9

Mīklu sadala 3 vienādās daļās (man sanāca pa 300 gr).

10

Liek cepeškrāsnī un cep 175 grādos 30 minūtes (bet skatieties, lai nepiedeg, plītis atšķiras).

11

Biskvītus atdzesē.

Gatavo krēmu
12

Krēmsieru Philadelphia sajauc ar biezpienu, biezpiena krēmu Alma.

13

Pievieno saldinātāju un vaniļu.

Gatavo torti
14

Atdzesētos biskvītus pārsmērē ar ābolu biezeni, lai sasūcas.

15

Liek biskvīta ripu konditorejas gredzenā un smērē krēmu starp ripām. Saspiež gredzenus. Liek ledusskapī uz pāris stundām.

16

Izņem, smērē atlikušo krēmu arī gar sāniem.

17

Dekorē pēc patikas. Man bija izkausēta 30g RED šokolāde bez cukura ar 30g 2% pienu, avenes (40g) un bezē cepumiņi (10gab x 1g).
Gar malām sagrauzdēta un samalta Ķelmēnu rupjmaize.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1598

Porciju skaits - 8


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 354.12
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 13.31g21%
Ogļhidrāti (OH) 37.04g13%
Olbaltumvielas (OB) 20.33g41%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas – jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes