LV 
RU 
EN 
Tunča salāti ar zaļajiem lociņiem
Salāti ar tunci vienmēr izdodas gardi un sātīgi. Un it arī vienkārši, ātri pagatavojami.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Es pirms to gatavošanas ilgi domāju, vai jaukt visu vienā bļodā, vai tomēr veidot kā kārtainos salātus. “Kārtainie ” vinnēja.
Cāļa mazās filejiņas iepriekšējā vakarā iemarinē adžikā, sinepēs un ķiplokos.
Izvāra olas un burkānus. Notīra un sarīvē atseviškos traukos.
Vistas filejas cep uz sakarsētas un nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas, pa ~4 minūtēm no katras puses. Atdzesē un saplucina ar pirkstiem pa šķiedrām (vai sagriež ar nazi).
Sagriež un sasmalcina visas pārējas sastāvdaļas.
Sajauc visas majonēzes sastāvdaļas.
Liek kārtām:
1) Burkāni + majonēze
2) 1/2 no vistas gaļas + majonēze
3) Olas, zaļie lociņi + majonēze
4) Marinētie šampinjoni + majonēze
5) Atlikusī vistas fileja + majonēze
6) Valrieksti + burkāni + majonēze
7) Žāvētās plūmes
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1836
Porciju skaits 10
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar tunci vienmēr izdodas gardi un sātīgi. Un it arī vienkārši, ātri pagatavojami.
Atslodzītei no gaļas – sātīgi un gardi dārzeņu plācenīši ar sieru.
Garda, nedaudz kraukšķīga pamatne ar gardu, saldenskābu ogu pildījumu.
Kartupeļu vietā pieliku ķīnas kāpostu. Izdevās lieliski un ar ļoti draudzīgām kalorijām.
