Gardas mazkaloriju receptes

Vistas gaļas salāti (vai sāļā torte) ar žāvētām plūmēm, šampinjoniem un valriekstiem

Es pirms to gatavošanas ilgi domāju, vai jaukt visu vienā bļodā, vai tomēr veidot kā kārtainos salātus. “Kārtainie ” vinnēja.

Vistas gaļas salāti ar žāvētām plūmēm šampinjoniem un valriekstiem
Porciju skaits10 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Vārītas olas
 400 g Mazās cāļa filejas (vai 250 g kūpināta vistas fileja)
 384 g Burkāni (svars jau vārītiem un notīrītiem)
 170 g Marinēti šampinjoni (vai marinēti gurķi)
 150 g Žāvētas plūmes
 100 g Zaļie lociņi
 70 g Valrieksti
 20 g Adžika (filejas iemarinēšanai)
 15 g Ķiploki (filejas iemarinēšanai)
 10 g Sinepes (filejas iemarinēšanai)
Sastāvdaļas Majonēzei
 400 g Majonēze "Hellmans Lighter" 3%
 200 g Dabīgais jogurts
 20 g Ķiploki
 12 g Sinepes
 5 g Medus
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Cāļa mazās filejiņas iepriekšējā vakarā iemarinē adžikā, sinepēs un ķiplokos.

2

Izvāra olas un burkānus. Notīra un sarīvē atseviškos traukos.

3

Vistas filejas cep uz sakarsētas un nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas, pa ~4 minūtēm no katras puses. Atdzesē un saplucina ar pirkstiem pa šķiedrām (vai sagriež ar nazi).

4

Sagriež un sasmalcina visas pārējas sastāvdaļas.

5

Sajauc visas majonēzes sastāvdaļas.

6

Liek kārtām:
1) Burkāni + majonēze
2) 1/2 no vistas gaļas + majonēze
3) Olas, zaļie lociņi + majonēze
4) Marinētie šampinjoni + majonēze
5) Atlikusī vistas fileja + majonēze
6) Valrieksti + burkāni + majonēze
7) Žāvētās plūmes

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1836

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 221.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.55g15%
Ogļhidrāti 18.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.36g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pica ar tunci un sieru (pannā)

Pica ar tunci un sieru (pannā)

No rīta pamodos ar domu, ka nezinu, ko gan tādu gardu apēst brokastīs. Atveru ledusskapi un no tā, kas tur atrodams izcepu slinko picu pannā… Kamēr kafija ievilkās pica jau gatava -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes