Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Šokolādes pilngraudu cepumi

Šokolādes cepumiņi vienmēr noderēs uzkodās starp ēdienreizēm.

Šokolādes pilngraudu cepumi
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 65 g Piens 2%
 30 g Kakao
 40 g Sviests
 30 g Pilngraudu kviešu milti
 5 g Cepamais pulveris
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Pienam pievieno kakao un izkausētu sviestu. Visu uzkarsē, nedaudz atdzesē un pievieno olas.

2

Visu sakuļ, pievieno miltus ar cepamo pulveri.

3

Samīca mīklu, kas praktiski nelīp pie rokām un liek ledusskapī uz 30 min.

4

Mīklu izņem, izrullē ~3mm biezumā un sagriež vai izspiež ar veidnēm cepumus.

5

Cep 175 grādos 15-17 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 360

Porciju skaits - 10


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 138.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.61g9%
Ogļhidrāti (OH) 14.67g5%
Olbaltumvielas (OB) 4.94g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes