Gardas mazkaloriju receptes

Vistas fileja sulīgā “kažociņā”

Sulīgi, sātīgi un bezgala gardi.

Sulīga vistas fileja
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 850 g Vistas fileja
 1 ēd.k. Adžika
 Sāls , pipari, ķiploki
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Vārītas olas
 250 g Tomāts
 120 g Siers 10%
 60 g Sīpols
 35 g Zaļie lociņi
 80 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Izvāra olas. Atdzesē.

2

Vistas fileju pārgriež škērsām uz pusēm. Nedaudz izklapē.

3

Vistas fileju apsāla, sapiparo, iesmērē ar adžiku, ķiplokiem un citām sev tīkamām garšvielām.

4

Sarīvē sieru, olas, sagriež smalki sīpolu, tom;atu, zaļumus. Visu sajauc ar sāli, garšvielām un majonēzi.

5

Karstumizturīgā traukā liek pusi no pārgrieztajām filejām, pāri pusi no pildījuma.

6

Uz pildījuma liek atlikušo vistas fileju un pāri atlikušo pildījumu.

Sulīga vistas fileja

7

Liek līdz 200 grādiem uzkarsētā krāsnī un cep ~20 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1500

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 409.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.8g25%
Ogļhidrāti 5.5g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 65.28g131%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Taizemiešu karijs

Taizemiešu karijs

Pēdējā laikā ļoti iepatikušies arī veģetārie ēdieni. Šis ir vienkārši dievīgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes