Gardas mazkaloriju receptes

Šokolādes karstais dzēriens ar ķirbi

Jā, jā ar ķirbi! Man ļoti garšo! Saldi, aromātiski un sātīgi. Ķirbja garšu nejūt, bet saldumkāre gan tiek apmierināta uz visiem 100!

Šokolādes karstais dzēriens ar ķirbi
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Ķirbis
 150 g Piens (es izmantoju mandeļu pienu)
 15 g Kakao
 Saldinātājs (var izmantot arī 25g dateles tās izmērcējot un sablendējot klāt)
 Kanēlis, muskatrieksts, vai garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi izsautē. Es to daru vienkārši un ātri - sagriežu gabaliņos, ielieku uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī uz maksimālo jaudu.

2

Pievieno pienu, kakao, izmērcētas dateles, kanēli -visu sablendē un uzvāra.
Ja nepietiek salduma no datelēm, var pievienot kādu no saldinātājiem.

P.s.
Uzturvērtība ir norādīta bez datelēm.
Uzturvērtība ar datelēm OB = 6,6 g, OH = 36 g, T = 3,7 g, Kcal = 204

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 315

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 116.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.6g6%
Ogļhidrāti 15.1g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.7g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.

Siera cepumi

Siera cepumi

Kopš bērnības man ļoti garšojuši siera cepumi. Taču šodien es apzinos, ka veikalā pirktie ir Kcal bumba. Labāk jau, tad tos pagatavot pašam un 3x mazāku Kcal daudzumu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 28. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes