Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kraukšķīgie krekeri ar sēkliņām (bez olām)

Tiem, kam kārojas sāļie kārumi, šie būs pašā laikā! Viens divi un gatavs! Ļoti gardi un kraukšķīši!

Kraukšķīgie krekeri ar sēkliņām bez olām
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 110 g Rudzu milti (vai jebkuri citi pēc izvēles)
 40 g Sezama sēklas (baltās)
 40 g Sezama sēklas (melnās)
 40 g Linsēklas
 20 g Saulespuķu sēklas
 20 g Ķirbju sēklas
 20 g Magones
 250 g Silts ūdens
 20 g Extra virgin olīvu eļļa
 Sāls un garšvielas pēc ieskatiem
Pagatavošana
1

Ieslēdz plīti un uzkarsē līdz 200 grādiem.

2

Traukā sajauc sēkliņas ar miltiem, sāli un garšvielām.

3

Siltam ūdenim pievieno eļļu un pievieno pie sausā maisījuma.

4

Masu lej uz paplāts un izlīdzina plānā kārtiņā.

5

Liek cepeškrāsnī un 10 minūtes cep 200 grādos.

6

Izņem iegriež ar nazi nākamos krekerus sev vēlamā izmērā un liek cepeškrāsni samazinot temperatūru uz 160 grādiem apmēram 20-25 minūtes, līdz krekeri kļūst zeltaini brūni.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 560

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 145.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.26g13%
Ogļhidrāti 11.08g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.06g11%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Nopirku par daudz sāļu kūpinātu vistu, kuru vajadzēja kaut kā “utilizēt. Kopā ar kaudzi dārzeņiem sāls tikai neitralizēta un izdevās fantastiski, garda, sātīga pica ar sēnēm un kūpinātu vistas gaļu .

Siera kūka ar ķiršiem

Siera kūka ar ķiršiem

Jau labu laiku mēģinu dažādas variācijas “cheese cakes” pamatnei un šis ir laikam pagaidām labākais risinājums.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes