fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Biezpiena pīrādziņi ar sieru un olu (pannā)

Pīrādziņi pannā. Kad slinkums slēgt cepeškrāsni un gribas kaut ko gardu…

Biezpiena pīrādziņi ar sieru un olu (pannā)
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas mīklai
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Rīsu milti
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 1 Vārīta ola
 40 g Siers (man bija 10% SN siers, var izmantot Mocarellu 8,5%, vai arī kādu treknāku sieru-ja var atļauties)
 15 g Zaļie lociņi
 Sāls, ķiploks, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olu sajauca ar biezpienu, pievieno sāli, miltus, cepamo pulveri. Samīca mīklu, ieliek maisiņā un uz 30 minūtēm liek ledusskapī.

2

Pa to laiku sagatavo pildījumu: sarīvē olu, sieru, sagriež lociņus, pievieno sāli (var nedaudz ķiplokus).

3

Izņem mīklu un sadala 4 vienādās daļās.

4

Uz galda uzber nedaudz miltus un izrullē/izplacina ar rokām katru mīklas pikucīti, lai tam pa vidu var ielikt pildījumu (vai, arī to dara mitrās rokās – izmīca plakanu plācenīti, kuram pa vidu liek pildījumu), saspiež, tā, lai pildījums paliek iekšpusē.

5

Liek cepties pannā, kas nedaudz iesmērēta ar eļļu (zem vāka) ~10 minūtes no vienas puses, ~8 no otras.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 465

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 201
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 20.3g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 18.1g37%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.