Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Šokolādes – apelsīnu kēkss

Maigs, gards, mitrs šokolādīgs kēkss ar apelsīnu garšas “notiņu”.

Šokolādes - apelsīnu kēkss
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Šokolādes mīklai
 1 Ola
 110 g Banāns
 50 g Pilngraudu milti
 10 g Sviests vai kokoseļļa
 10 g Melnā šokolāde
 2 tējkarote Kakao (~7g)
 ½ tējkarote epamais pulveris
 Saldinātājs (vai rozīnes)
Sastāvdaļas Apelsīnu mīklai
 1 Ola
 100 g Svaiga apelsīnu sula
 ½ Apelsīna miziņa (tikai dzeltenā daļa)
 60 g Banāns
 80 g Milti
 10 g Sviests vai kokoeseļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Pagatavošanai būs vajadzīgi 3 trauki. Vienā liek veselu banānu, 1 olas dzeltenumu (olas baltumu 3 traukā), kakao un sablendē.

2

Pievieno miltus ar cepamo pulveri. Pēc izvēles pievieno saldinātāju. Visu sablendē.

3

Iemaisa 10 gr sasmalcinātu šokolādi.

4

Otrā traukā liek 1/2 banānu, 1 olas dzeltenumu, apelsīnu sulu un visu sabendē.

5

Pievieno miltus ar cepamo pulveri. Pēc izvēles saldinātājs.

6

Olu baltumus saputo stingrās putās - pusi iemaisa vienā mīklā, otu pusi otrā mīklā.

7

Formā liek karoti vienu mīklu, karoti otru mīklu ... kamēr visa mīkla ir formā.

8

Liek cepeškrāsnī 170 grādos un cep ~50 minūtes.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 557

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 261.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.33g15%
Ogļhidrāti 32.43g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.63g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Omlete ar hurmu un sieru

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes