Сытные низкокалорийные рецепты

Шоколадно-апельсиновый торт

Нежный, вкусный, влажный шоколадный бисквит с «ноткой» апельсинового вкуса.

Шоколадно-апельсиновый торт
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для шоколадного теста
 1 Яйцо
 110 г Банан
 50 г Цельнозерновая мука
 10 г Сливочное или кокосовое масло
 10 г Темный шоколад
 2 ч.л. Какао (~ 7г)
 ½ ч.л. пудра
 Подсластитель (или изюм)
Ингредиенты для апельсинового теста
 1 Яйцо
 100 г Свежий апельсиновый сок
 ½ Апельсиновая цедра (только желтая часть)
 60 г Банан
 80 г Мука
 10 г Сливочное или кокосовое масло
 ½ ч.л. Разрыхлитель
Приготовление
1

Для приготовления вам понадобится 3 блюда. В одну положить целый банан, 1 желток (белок в 3 емкостях), какао и взбить.

2

Добавить муку с разрыхлителем. По желанию добавить подсластитель. Все смешано.

3

Вмешать 10 г измельченного шоколада.

4

Во вторую миску положите 1/2 банана, 1 яичный желток, апельсиновый сок и все взбейте.

5

Добавить муку с разрыхлителем. Дополнительный подсластитель.

6

Взбейте яичные белки в крепкую пену - половину вмешайте в одно тесто, половину смажьте в другое тесто.

7

Положите одну ложку теста в форму, выложите другую ложку теста ... пока все тесто не будет в форме.

8

Ставим в разогретую до 170 градусов духовку и выпекаем ~50 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 557

Порции 4


Количество на порцию
Калории 261.5
% Дневная норма *
Всего жиров 9.33грамм15%
Всего углеводов 32.43грамм11%
Белок 8.63грамм18%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Цуккини пицца на сковороде

Цуккини пицца

Я осталась без духовки на 3 дня. И что? Даже без него можно приготовить вкусные блюда — например, вкусную форму для пиццы.

Соленый тартар с начинкой

Соленый тартар с начинкой

Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды